 |
| خمس خطوات عليك اتباعها لبداية يوم جميل 2020 |
خمس خطوات عليك اتباعها لبداية يوم جميل 2020 :
1- عند استيقاظك من النوم لا تقف فورا على قدميك هذا سوف يجلب لك الصداع والدوران احيانا .
2- قم بشرب كأس من المياه الدافئ على الريق .
3- استحم بالماء البارد , فهذا سوف يساعد بعلاج الاكتئاب والتوتر , ويعتبر الاستحمام بالماء البارد مفيد وصحي للبشرة وللشعر ايضا , ويزيد من كمية الاوكسجين في الدم , وينشط الدورة الدموية .
4- قم بترتيب سريرك وغرفتك قبل الذهاب خارج المنزل هذا سوف يخلق شعور بداخلك بأنك قمت بإنجاز شيء ما وهذا شيء تحفيزي .
5- حاول قدر الامكان الابتعاد عن الموبايل الخاص بك وسوف تلاحظ فرق في التركيز الخاص بك والابتعاد عن الموبايل يقلل من التوتر والقلق ايضا .
هذه تعتبر احدى الخطوات الرائعة لبداية يوم جميل لك .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق